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就因为打呼，多少人“分道扬镳”
Z
F
A
Y G
•LOVE•
E
O
B
C
在圣洁的婚礼上，
牧师说的最经典的话就是
不论贫穷还是富有，不论健康还是疾病，
你是否能爱护他一生？
如果再加上一句
无论TA的鼾声震天地，还是泣鬼神，
你还愿意对他一生一世不离不弃吗？
百年修来共枕眠，呼噜一打就分开。
要知道，
有多少对情侣经过距离和时间的考验
却最后败在枕边人鼾声上
试想一下，如果你的睡眠很轻，
一束阳光都可能将你惊醒
男票却是一个“雷震子”
说“打呼”是婚姻杀手
一点都没错！！
论男朋友打呼技术哪家强
@夹个笔海盗头头
他睡了，我疯了
@陈小熊
徘徊与叫不叫醒他之间，叫醒他吧，
显得我不爱他，
不叫他起来吧，老子睡不着啊。
@请叫我大佬
感觉自己走进了猪圈
其实“雷震子们”也很无辜，
为什么打呼噜的是我，最后失眠的还是我。
经常还被室友起各种外号
且有报道称，在打鼾的家庭中，有72.5%的妻子因为丈夫打鼾而导致每晚的睡眠时间不足2小时，更是有9.7%的妇女因此而神经衰弱。更是有部分夫妻因为无法长期忍受对方打鼾而直接导致了家庭破裂。
那么如果你或者你的伴侣有打呼的情况难道只能分开吗，今天来分享一下行为措施。什么是行为措施呢？就是不需要去医院，自己改变行为就能改善打呼噜的方法。
减肥。因为越胖的人打呼噜越严重。脂肪积存在脖子周围，压迫气道使之变得狭窄，脖子胖一圈，气道就窄一圈。
侧卧睡眠。仰卧睡眠时舌体容易后坠压迫气道，侧卧时舌体不会向后压迫气道，呼噜声音会明显减小。
戒烟戒酒避免晚上喝浓茶浓咖啡。这些个烟酒茶咖啡都能增加神经兴奋性，这种兴奋性是一种预支形式的兴奋，当停止烟酒茶咖啡时，睡眠时就会出现比正常情况更不兴奋的情况，无论是呼吸中枢的神经支配，还是气道周围肌肉的神经支配。
当然还有，斯妮珂泰国天然乳胶枕，有效结局打鼾困扰：
• 避免仰睡时气管堵塞，保持呼吸道顺畅，
缓解打鼾；
• 中间凹陷设计，自然牵引颈部，
给予颈部零间隙托扶；
• 延长深睡眠时间，提高自己及枕边人睡眠质量。
